Mișcarea este Viață
Descoperiți puterea transformatoare a exercițiilor gentle, yoga și meditație special concepute pentru adulții activi de 50-75 ani. În Romania, milioane de oameni descoperă zilnic beneficiile unei vieți mai active și echilibrate.
Programele noastre se concentrează pe îmbunătățirea flexibilității, echilibrului și stării generale de bine, fără stres sau presiune. Fiecare mișcare este gândită să vă aducă bucurie și să vă conecteze cu corpul într-un mod natural și armonios.
Program Personalizat
Adaptat vârstei dumneavoastră
Cunoașteți Echipa HealthyMotion
O echipă dedicată de specialiști în wellness, yoga și fitness, cu peste 15 ani de experiență în îngrijirea adulților activi din România și Europa.
Mesajul Fondatorului
"Am început această călătorie după ce am realizat că majoritatea programelor de fitness nu sunt adaptate nevoilor unique ale adulților în vârstă. Fiecare corp are propria sa înțelepciune, iar noi învățăm să o ascultăm."
Maria Radu
Fondator și Instructor Principal
Filosofia Noastră
Mișcare Mindful
Fiecare exercițiu este conceput să conecteze mintea cu corpul, promovând o stare de calm și prezență în moment.
Îngrijire Holistică
Abordăm întreaga persoană - corp, minte și spirit - pentru o transformare autentică și durabilă.
Comunitate de Sprijin
Creăm spații sigure unde fiecare participant se simte înțeles, susținut și motivat să-și continue călătoria.
"Sănătatea nu este doar absența bolii, ci o stare completă de bunăstare fizică, mentală și socială. Prin mișcarea gentilă, respirația conștientă și conectarea cu natura, redescoperim această stare naturală de echilibru."
Programe Adaptate Vârstei Dumneavoastră
Alegem cu grijă exercițiile și intensitatea pentru fiecare grupă de vârstă, asigurându-ne că fiecare participant se simte confortabil și în siguranță.
| Caracteristici Program |
Grupa 50-60 ani 280 RON/lună |
Grupa 60-70 ani 250 RON/lună |
Grupa 70+ ani 220 RON/lună |
|---|---|---|---|
| Clase săptămânale | 3 sesiuni x 60 min | 3 sesiuni x 45 min | 2 sesiuni x 45 min |
| Exerciții cardio gentle | ✓ Intensitate moderată | ✓ Intensitate redusă | ✓ Foarte gentle |
| Yoga și stretching | ✓ Toate pozițiile | ✓ Poziții adaptate | ✓ Yoga pe scaun |
| Exerciții de echilibru | ✓ Nivel avansat | ✓ Nivel mediu | ✓ Cu suport |
| Meditație ghidată | ✓ 10 minute | ✓ 15 minute | ✓ 20 minute |
| Exerciții de respirație | ✓ Tehnici avansate | ✓ Tehnici simple | ✓ Respirație naturală |
| Consulții individuale | 1 pe lună | 2 pe lună | 3 pe lună |
| Materiale educaționale | ✓ Ghid săptămânal | ✓ Ghid + video | ✓ Kit complet |
Prima săptămână este gratuită pentru toate programele!
Alegeți Programul PotrivitCălătoria Dumneavoastră în 6 Etape Simple
Un proces structurat și clar, gândit să vă ofere încredere și rezultate durabile în timp.
Timeline-ul Complet
Consultația Inițială Gratuită
Discutăm despre istoricul dumneavoastră medical, preferințele și obiectivele personale.
Durata: 45 minuteEvaluarea Fizică Gentilă
Testăm flexibilitatea, echilibrul și forța într-un mod confortabil și non-invaziv.
Durata: 30 minutePlanul Personalizat
Creăm un program adaptat exact nevoilor și capacităților dumneavoastră.
Durata: 1-2 zile
Primele Sesiuni Ghidate
Începem cu exerciții simple și accesibile, acordând atenție deosebită tehnicii corecte și confortului.
Săptămânile 1-2
Adaptare graduală
Dezvoltarea Rutinei
Extindem treptat varietatea exercițiilor și introducem tehnici de relaxare și meditație.
Săptămânile 3-8
Construirea obiceiurilor
Independența și Menținerea
Vă oferim instrumentele necesare pentru a continua practica acasă și a menține progresul.
Săptămâna 9+
Susținere continuă
Planificatorul Săptămânal Recomandat
| Ziua | Activitatea Principală | Durata | Moment Ideal |
|---|---|---|---|
| Luni | Yoga Gentilă + Respirație | 45 min | Dimineața |
| Marți | Plimbare în Natură | 30 min | Seara |
| Miercuri | Exerciții de Echilibru | 40 min | Dimineața |
| Joi | Meditație + Stretching | 35 min | Seara |
| Vineri | Sesiune Completă Yoga | 50 min | Dimineața |
| Sâmbătă | Activitate Liberă | La alegere | Flexibil |
| Duminică | Odihnă Activă | 20 min | Seara |
Transformarea Începe Astăzi!
În următoarele 72 de ore oferim 50% reducere la primul program și o consultație gratuită în valoare de 150 RON.
Reducere primul program
Consultație gratuită
Oferta limitată
Evaluare fizică completă și plan personalizat
Prima săptămână de încercare fără cost
Kit de materiale educaționale cadou
Oferta valabilă până la sfârșitul acestei săptămâni. Locuri limitate: doar 15 înscrieri noi.
Începeți Călătoria Către Wellness
Completați formularul de mai jos și vă vom contacta pentru a discuta programul cel mai potrivit pentru dumneavoastră. Prima consultație este gratuită și fără angajament.